お悩み別栄養素②
前回の続き☆で今回も必要な栄養素をお悩み別にご紹介します✨
必要な栄養素を補うための食品は以前紹介した「ミネラル編」と「ビタミン編」からどうぞ☺
※重要度を○の数で表しています
心臓を労わりたい
◎⇒ビタミンB1、ナイアシン、葉酸、ビタミンB12、ビタミンC
マグネシウム、鉄、銅、セレン、魚油、EPA、DHA
α-リノレン酸、CoQ10、L-アルギニン
○⇒ビタミンE、α-リポ酸、ルティン
肝臓を労わりたい
◎⇒ビタミンE、ホスファチジルコリン、SAMe（サミー）、ラクトフェリン
○⇒魚油、α‐リポ酸
腎臓を労わりたい
◎⇒ビタミンB1、ビタミンB6、カルシウム
マグネシウム、魚油、L-アルギニン
○⇒ピクノジェノール®
がんが心配
◎⇒ベータカロテン、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB6
葉酸、ビタミンC、カルシウム、セレン、魚油
○⇒プテロスチルベン
フェリシティークリニック名古屋
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