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お悩み別栄養素③

前回の続き☆で今回も必要な栄養素をお悩み別にご紹介します✨

必要な栄養素を補うための食品は以前紹介した「ミネラル編」と「ビタミン編」からどうぞ☺

※重要度を○の数で表しています

 

風邪、インフルエンザが心配

◎⇒ビタミンC

○⇒ビタミンD、亜鉛

 

 

アレルギーが気になる

◎⇒ベータカロテン、コリン、魚油、乳酸菌

ビフィズス菌、ピクノジェノール®

○⇒ビタミンD、EPA、γ‐リノレン酸

 

 

腸の状態を良くしたい

◎⇒ビタミンA、ベータカロテン、ナイアシン、葉酸

カルシウム、マグネシウム、亜鉛、EPA

乳酸菌、ビフィズス菌、グアーガム、フラクトオリゴ糖

 

 

デトックスしたい

◎⇒L-メチオニン

○⇒カルシウム

 

 

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