A．ビタミンB群

神経や脳の健康と栄養素①

関連があると言われている栄養素を、これから紹介していきます。

【ビタミンB群】

体内の様々な代謝に必要な酵素の働きを補っており、神経や脳の健康に重要であることが知られている。

ナイアシン、ビタミンB6、ビオチン、葉酸、ビタミンB12、イノシトールなどのビタミンB群とその仲間の欠乏によって、うつ症状や神経障害などが現れることもある。

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