フェリシティークリニック名古屋、名古屋市中区丸の内、整形外科、アンチエイジング、がん統合医療フェリシティークリニック名古屋

Q.ビオチンの働きは?

A.骨、皮膚、神経組織、血球、髪の健康維持 など

 

ビオチン

4種類の酵素の補酵素として働き、糖質、タンパク質、脂質の代謝・合成に関わるビタミンB群の一種です。

腸内で善玉菌によって合成されます。骨、皮膚、神経組織、血球、髪の健康維持に関与します。

ビオチンは毛髪やお肌のビタミンと呼ばれ、白髪や脱毛を防ぎ、肌の健康を維持する働きがあります。

 

不足すると起こる症状

不眠症、貧血、皮膚炎、脱毛、白髪、

疲労感、憂鬱感、一説に掌蹠膿疱症

 

過剰症

特に知られていません。

 

推奨摂取量

0.045mg/日

 

多く含まれる食物(100gあたり)

くるみ 15.5μg

鶏レバー 227.4μg

牛乳 2.9μg

大豆 21.9μg

卵 22.1μg

落花生 81.0μg

納豆 13.1μg

 

 

 

 

フェリシティークリニック名古屋

https://www.felicityclinic-nagoya.com/

〒460-0002
愛知県名古屋市中区丸の内2-14-19 安藤ビル3・4階
【丸の内駅から徒歩2分】

診療時間 9:00~18:00 火曜~土曜

052-231-5025