A．適度な運動、禁煙、栄養素の摂取など

コレステロールはある程度高い方が良いのですが、高すぎると、やはり動脈硬化の危険性が高まるので対策が必要です。

生活習慣として

・適度な運動習慣

・禁煙

・腸内環境の改善

・ストレスの軽減

・過度な飲食を避ける

コレステロールが高めの人におすすめの栄養素

・オメガ３系脂肪酸（EPA・DHA）

・抗酸化作用のある栄養素

（ビタミンE・C、セレン、ピクノジェノール®など）

・食物繊維（グァーガムなど）

・ビフィズス菌、乳酸菌

・カルシウム、マグネシウム

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