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Q.神経や脳の健康と関連する栄養素は?①

A.ビタミンB群

 

神経や脳の健康と栄養素①

関連があると言われている栄養素を、これから紹介していきます。

 

【ビタミンB群】

体内の様々な代謝に必要な酵素の働きを補っており、神経や脳の健康に重要であることが知られていますスマイルw

ナイアシン、ビタミンB6、ビオチン、葉酸、ビタミンB12、イノシトールなどのビタミンB群とその仲間の欠乏によって、うつ症状や神経障害などが現れることもあります。

 

 

 

 

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