フェリシティークリニック名古屋、名古屋市中区丸の内、整形外科、アンチエイジング、がん統合医療フェリシティークリニック名古屋

Q.ビタミンB2の働きは?

A.エネルギー産生、皮膚・粘膜・眼の健康を保つ など

 

ビタミンB2

エネルギー産生、脂質の分解・合成、タンパク質の合成に関与するビタミンEの抗酸化作用を助けます。特に脂質の代謝には重要な働きをしています。

細胞の再生を助け、皮膚や髪、爪、粘膜の生成を促進します。特にビタミンB2不足に伴う口角炎は良く知られています。

副腎皮質、甲状腺のホルモン生産、免疫機能、抗体の生産にも関与し、目の健康を保ちます。

薬物や毒物の分解を助け、葉酸やビタミンB6などの他のビタミンの活性化の働きもあります。

 

不足すると起こる症状

口角炎、口内炎、舌炎、脂漏性皮膚炎、髪のトラブル など

 

過剰症

過剰になることはほとんどありません。

1,000mg以上の摂取で暗色尿、吐気・嘔吐、かゆみなど可能性はあります。

 

推奨摂取量

1.6mg/日

 

多く含まれる食物(100gあたり)

うなぎの蒲焼 0.74mg

牛レバー 3mg

ひらめ 0.33mg

牛乳 0.15mg

さば 0.28mg

 

 

 

 

 

フェリシティークリニック名古屋

https://www.felicityclinic-nagoya.com/

〒460-0002
愛知県名古屋市中区丸の内2-14-19 安藤ビル3・4階
【丸の内駅から徒歩2分】

診療時間 9:00~18:00 火曜~土曜

052-231-5025